Ücretsiz Araçlar

Hesaplama Araçları

Sağlık ve beslenme hedeflerinize ulaşmak için ücretsiz hesaplama araçlarımızı kullanın. Sonuçlar genel bilgi amaçlıdır, kişiye özel değerlendirme için randevu alabilirsiniz.

BMI Hesaplama

Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın ve ideal kilo aralığınızı öğrenin.

Hesapla

Günlük Su İhtiyacı

Kilonuza ve aktivite seviyenize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.

Hesapla

Kalori İhtiyacı

Günlük kalori ihtiyacınızı hedeflerinize göre (kilo verme/alma/koruma) hesaplayın.

Hesapla

Bazal Metabolizma (BMR)

Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı enerji miktarını öğrenin.

Hesapla

Bel-Kalça Oranı

Bel ve kalça ölçülerinizle sağlık riskinizi değerlendirin.

Hesapla

Makro Hesaplama

Günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacınızı hesaplayın.

Hesapla

Sonuçlarınızı birlikte değerlendirelim

Hesaplama araçları genel bilgi amaçlıdır. Kişiye özel beslenme planı için profesyonel değerlendirme önemlidir.

Ücretsiz Değerlendirme

Yükleniyor...